襄阳户外健身器材四人蹬力器 社区小区健身器材厂家

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  襄阳户外健身器材四人蹬力器   社区小区健身器材厂家，四人蹬力器锻炼方法与效果：

  1、锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力　

  2、锻炼时，背部要靠紧靠背

  3、发力时要用脚中后部发力，不要用前脚掌发力

  4、推蹬时要慢慢伸腿，伸到微屈即可，不要完全伸直，这样可以有效保护膝关节

  5、放回时也要慢慢放回，尽量不要让器械相互之间有接触，让腿部始终保持紧张状态有利于加强锻炼效果及保护身体关节

  6、运动结束，记得充分放松大腿前部肌肉，以免隔天出现肌肉酸痛现象